berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ ギア 2018年大阪マラソンへの道 走れば走るほど、故障している間の衰えを痛感させられる毎日。 正直言って、走るたび、凹んでる。。 102日先の大阪マラソンでサブフォーというのは、現状難しいだろう。 うん、よくわかっている。 でも、まだ諦めたくない。 だから、今は出来ることを粛々とやるだけだ。 ・・・ということで、しばらくサボっていたパワーブリーズを再開することにした。 このパワーブリーズ、呼吸筋が弱い私には、効果的らしい。 1日2回、これを口にくわえて、30回ずつ呼吸をするだけで、持久力が向上するという。 ホントかな。。。 毎回気が付いた時にやるものの、3日坊主になってしまっていたので、今度こそ継続しよう。 弱い自分に喝！！！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2018%2F08%2F15%2F151737" title="脱三日坊主！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16f04996.47981c9a.16f04997.03a3bc33/?me_id=1208045&item_id=10116546&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Faikyoku%2Fcabinet%2F06036666%2Fplussuperheavy.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Faikyoku%2Fcabinet%2F06036666%2Fplussuperheavy.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-15 15:17:37 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2018/08/15/151737 1.0 100%