berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2019への道 ギア 昨日のトレーニングのお話。 一昨日、すしざんまいで初競りマグロを頂くのに、2時間近くも行列してしまったため、走れなかった。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日はペース走90分を実施する予定だったが、一昨日走れなかったため、当初の予定よりも走る時間を延ばすことに。 豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースを2往復、計19.2㎞走ることにした。 ペースは、当初の予定通り、キロ5分45秒。 以下、結果。 ラップ： ～4.8km 26'44" (5'34"/km) ～9.6km 26'51" (5'36"/km) ～14.4km 26'52" (5'36"/km) ～19.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F01%2F07%2F181306" title="昨日のペース走と岩本式トレーニング第2週目のレビュー - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190107/20190107152615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-07 18:13:06 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/01/07/181306 1.0 100%