berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2019への道 昨日（・・・というか、この時間だともう一昨日か。。）、強風のため回避したビルドアップ。 berry42195.hatenadiary.jp 風がなく、太陽の暖かさも感じた絶好のお天気の下、今日の午前中に、いつもの豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施した。 先週までの結果は、以下の通り。 そして、今日の結果。 我ながら、出来すぎでしょう！ (笑) 3ラップ目、キロ5を切りたいと思って走ったので、満足。 東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、ここまでは極めて順調。 「ソツケン」では、3ラップ目をキロ4分42秒で走ることが目標。 私にとっては、かなり難しいチャレンジだけど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F01%2F18%2F000626" title="【岩本式】約15kmビルドアップその４ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190117/20190117235746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-18 00:06:26 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/01/18/000626 1.0 100%