berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2019への道 ブログ 今日の岩本式10週間トレーニングのメニューは、「ジョグ45分」。 昼間の暖かい時間帯に外を走ろうかと思っていたのだけど、風が強そうで。。 結局ジムに行って、トレッドミルで45分、7㎞を走った。 実は、岩本式では、トレッドミルで走るのを許されるのは、最終週水曜日の「調整ラン10㎞」のみ。 それ以外は、雨の日も風の日も、外を走れ！ということなのだろう。 ま、そもそもマラソンは外を走るスポーツだから、当然と言えば当然と言える。 私が軟弱なだけだ。 最近、ちょっとうれしいことがあったので、シェアさせてほしい。 確か、昨年の11月の上旬だったか、ラン友さんがおうちでアボカドを栽培しているのをFACEBO… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F01%2F22%2F201633" title="アボカドの奇跡 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190122/20190122193430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-22 20:16:33 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/01/22/201633 1.0 100%