berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2019への道 まずは、昨日のトレーニングのお話。 昨日は、岩本式「峠走25km」のアレンジメニューの「距離走25km」を実施。 設定ペースは、サブ4（5'45"/km）とサブ3.5（5'15"/km）の中間のキロ5分半とした。 超久々に皇居へ行って、5周。 さすがに、豊洲ぐるり公園は飽きてきた。。 以下、結果。 いや～、昨日は風が強かった。 予め天気予報をチェックしていたので、覚悟は出来ていたけど、やはり向かい風はしんどかった。。 でも、皇居ランのいいところで、私以外にも、強風の中走っているたくさんのランナーがいた。 「みんな頑張っているのだから、私も頑張らなくちゃ」 「つらいのは、みんな同じ」 一人で走っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F01%2F28%2F201314" title="距離走25㎞と岩本式トレーニング第5週のレビュー - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190128/20190128135945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-28 20:13:14 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/01/28/201314 1.0 100%