berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2019への道 今日は、岩本式10週間トレーニングの最後のメニュー、「1㎞刺激走」を実施。 JOGNOTEで過去の練習履歴を確認したところ、大阪マラソン前に、同じメニューをトレッドミルでやっていたことが判明。 今回も、同じように、トレッドミルでやってみた。 昨日も雨のためトレッドミルで走ってしまったので、結局、おニューのターサージールで走った距離は10㎞ちょっと。 berry42195.hatenadiary.jp これまでに、これしか履かないでレースに出たことがないので、ちょっと心配だ。 さて、1㎞刺激走に話を戻すと、前回は2㎞ジョグの後、800mを時速12.5㎞、200mを時速13.5㎞で走ったが、今回は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F03%2F01%2F214202" title="1km刺激走で思い知った、ジョグ430の凄さ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190301/20190301170315.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-01 21:42:02 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/03/01/214202 1.0 100%