berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2019への道 ほぼ自己ワーストのレースなので、レポートは可能な限り簡潔にしようと思う（苦笑）。 ブログにしつこく書いてきた通り、東京マラソンでは3時間45分を目指していた。 当初はグロスでそのタイムを目指していたが、スタートブロックがEと判明してからは、ネットで目指すことにこっそり方針転換していた。 ちなみに、フルマラソンを3時間45分で完走するには、平均キロ5分20秒で走る必要がある。 ～5㎞（26'54" 5'23"/km） スタートロスが6分41秒もあったせいか、最初の1、2㎞は混雑し、走りにくかった。 手元のPOLARの計測では、最初の1㎞は5分36秒、次の1㎞は5分26秒かかっている。 最初の2㎞… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F03%2F04%2F222820" title="【記録より記憶】東京マラソン2019～レース編その① - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152927411/1533098796459494 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-04 22:28:20 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/03/04/222820 1.0 100%