berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年サロマ湖100㎞ウルトラマラソンへの道 今日は、ランオフ。 特に書くこともないので、これからサロマまでの練習メニューの予定についてざっと書いてみようと思う。 これからサロマまでの3ヶ月の練習メニューを考えるにあたり、参考になりそうなのが、2010年に私が実践したメニュー。 当時は、プロのランニングコーチに師事しており、メールベースで指導を受けていた。 2010年は、私が初めて、サロマで100㎞にチャレンジした年。 サロマの前は、4月にチャレンジ富士五湖（当時は72㎞）、5月に黒部名水マラソン（当時はハーフ）に参加していた。 当時の練習記録を見ると、LSD等のウルトラ対策だけでなく、ハーフマラソンに向けてのスピード練習もやっていたよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F03%2F26%2F202456" title="サロマまでの練習メニュー - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190326/20190326202051.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-26 20:24:56 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/03/26/202456 1.0 100%