berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ コンディション トレーニング グルメ 旅行中に、右肋骨の痛みがすっかり消えてくれたので、そろそろ何かトレーニングをやりたいと思い、今日、ちょこっとだけやってみた。 やったメニューは↓。 いずれも、自重でのトレーニング。 腹筋 30回 脚上げ腹筋 30回 スクワット 30回 ヒップリフト 30回 カーフレイズ 30回 これに加えて、明日から、数時間のウォーキングをやろうと思う。 サロマのスタートラインに着く希望を、まだ捨てたくない。 明日は、整形外科で、レントゲンの予定。 左肘の骨折の治り具合をチェックする。 うまい具合にくっついて、ギプスが取れてくれれば最高なのだけど。 希望としては、一日も早く、ギプスを外したい。 暑くなる前に、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F05%2F08%2F233048" title="肋骨痛が消えたので - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190508/20190508230937.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-08 23:30:48 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/05/08/233048 1.0 100%