berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年サロマ湖100㎞ウルトラマラソンへの道 コンディション トレーニング 昨日はランオフ。 今日は、ジムへ行き、45分間のRPM（インドアサイクリングのワークアウト）のレッスンに出た。 www.lesmills.com いきなり、POLARの計測結果： 2週間前に、同じレッスンに出た時よりも、平均心拍数が5、最大心拍数が7、それぞれ下がっていた。 berry42195.hatenadiary.jp 実際、レッスン中も、だいぶ楽に感じた。 心肺機能が少しずつ戻っているみたい。 どうやら、ここ2週間の「特訓」が功を奏したようだ。 「特訓」というのは、6月1日の6時間走。 berry42195.hatenadiary.jp berry42195.hatenadiary.j… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F06%2F11%2F230851" title="体の変化 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190611/20190611225435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-11 23:08:51 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/06/11/230851 1.0 100%