berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年大阪マラソンへの道 トレーニング 今日のメニューは、「10㎞快調走」。 8月から、基本週一ペースで始めた「快調走」。 これまでは、自分の脚で快調なペースで走る自信がなく、ずっとトレッドミルで行ってきた。 しかし、そろそろ外で走らないと。 今日は、幸い、気温が低め。 雨が降る前に走ろう！と思い、9時過ぎにスタート。 「快調走」を実施したのは、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで。 公園までの約3㎞は、アップ代わりにジョグで。 豊洲ぐるり公園と言えば、左肘の骨折が完全に癒えないまま参加した、グリーンチャリティリレーが開催された場所。 www.berry42195.xyz あれから、もう3ヶ月か。 何だか懐かしい。 今日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F09%2F18%2F173925" title="10㎞快調走と大阪マラソンまでの練習計画 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190918/20190918150456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-18 17:39:25 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/09/18/173925 1.0 100%