berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年大阪マラソンへの道 トレーニング ブログ 昨日、簡単に報告した、岩本式第一週目の15㎞ビルドアップの結果。 www.berry42195.xyz 5㎞おきの設定タイム は、30'00"（6'00"/km）→ 29'00"（5'48"/km）→ 28'00"（5'36"/km）。 結果は、以下の通り。 全てのラップにおいて、設定タイムをクリア。 めでたく星3つゲットとなった。 しかし、素直に喜べない。 第一週目にして、全く余裕度がなかったからだ。 これから先の岩本式メニューについていけるかどうか、不安でたまらなくなっている。 ただ、昨日の練習では、いい発見もあった。 せっかくいい発見をしても、書き留めておかないと忘れてしまいそうなので、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F09%2F26%2F154916" title="【岩本式】昨日の15㎞ビルドアップ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20190925/20190925153252.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-26 15:49:16 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/09/26/154916 1.0 100%