berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年大阪マラソンへの道 トレーニング 本来であれば、水曜日にやるべき、「15kmビルドアップ」。 岩本式10週間トレーニングのポイント練習の中でも、「目玉」と言えるメニューだ。 その「15㎞ビルドアップ」を１日遅れで、今日実施した。 ビルドアップをやるのは、何と4週間ぶり、10月8日以来。www.berry42195.xyz これだけ間が空いてしまったのには、様々な事情がある。 先週は、水戸黄門漫遊マラソン後で、疲労度が高く、実施せず。 その前の週は、フル直前ということで、アレンジメニューの「15km距離走」を選択。 www.berry42195.xyz そして、その前の週は、風邪のためランオフとせざるを得ない状況だった。 重要度… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F11%2F07%2F201131" title="【岩本式】15kmビルドアップその④ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20191107/20191107193042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-07 20:11:31 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/11/07/201131 1.0 100%