berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年大阪マラソンへの道 トレーニング 今日の午前中、岩本式10週間トレーニング、9週目火曜日のメニュー、「ジョグ45分」を1日遅れで実施。 結果どん。 ランニングインデックスが、何と76！！ これは、絶対に、何かの間違い。 ポラールのサイトによれば、長期間にわたるランニングインデックスの平均値が76だった場合、フルマラソンの推定タイムは2時間36分（！）とのことだ。 私のM430、最近、調子悪いのかな。。 今日の東京は、木枯らし1号か！？と思われたぐらい強い風が吹き荒れた。 吹きっさらしの橋の上を走っている時は、マジで吹き飛ばされるかと思った。 ソツケンを今日やらなくて良かった。。 午後からは、パーソナルトレーニング。 ここ3週間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F11%2F20%2F221328" title="パーソナルトレーニングで大泣き - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20191120/20191120211535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-20 22:13:28 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/11/20/221328 1.0 100%