berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2019年大阪マラソンへの道 トレーニング グルメ 昨日は、各地で大会が開催され、速報ラッシュ。 ドキドキワクワクしながら、見てました。 やはりランナーの数だけドラマがありますね。 私も、次の日曜日は大阪マラソンで熱い走りをしてきたいです。 大阪マラソン1週間前の昨日のメニューは、「ジョグ10分+スピード走1000m（4'45"/km）」。 午前中に隅田川テラスで実施した。 1000mの設定タイムは、先週よりも5秒ほど速くなっている。 www.berry42195.xyz 1000mスピード走は4週連続。 そして、これでレース前最後！ 結果どん。 タイム的には可もなく不可もなくといったところ。 でも、無事設定タイムをクリア出来た。 これまで4回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2019%2F11%2F25%2F190509" title="【岩本式】スピード走1000m（最終回） - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20191125/20191125123009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-25 19:05:09 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2019/11/25/190509 1.0 100%