berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2020年名古屋ウィメンズマラソンへの道 トレーニング ギア コンディション 一昨日の朝、喉の痛みが出たため、回避したファルトレク40分。 www.berry42195.xyz 喉の痛みは一昨日の昼間のんびりしたら消えてくれたので、昨日、予定より1日遅れでファルトレクを実施した。 やはり、「ファルトレクイヤイヤ病」だったのか(^^; 今回も、前回、前々回同様、設定ペースは、遅い1分がキロ5分10秒、速い1分がキロ4分45秒。 これを20セット繰り返す。 場所は、豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。 走り出しは、ららぽーと側のスタート地点から。 これまでの経験から、ジョギングコースの中間点2.4㎞地点付近で強風にやられることが多いため、今回からその手前、2㎞地点で引き返す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2020%2F01%2F17%2F080012" title="【撃沈】ファルトレク4回目 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20200116/20200116190049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-17 08:00:12 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2020/01/17/080012 1.0 100%