berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 今日のメニューは、ランドリルとLT走（＝閾値走、テンポ走）。 目標は、キロ5分で、最低4㎞、出来れば5㎞走ること。 いきなり結果どん。 LT走を実施したのは、私の縄張り(笑)の豊洲ぐるり公園で。 公園に到着したのは、午前10時ぐらい。 ヤケーヌを着けていたのだけど、ランドリルをやって、100ｍの流しを2本やったら、もう大汗。 今日は、朝から蒸し暑かったな。。 熱中症防止のため、ヤケーヌを取ってから、LT走スタート。 当初、「キロ5で5㎞こっきりだったら出来るだろう」と思っていたのだけど、2㎞ぐらいで既に息が上がってしまった。 何とか、最後までキロ5を超えずに5㎞走り終えることが出来たけれども、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2020%2F06%2F02%2F204815" title="加齢を感じたLT走 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20200602/20200602190254.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-02 20:48:15 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2020/06/02/204815 1.0 100%