berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道 コンディション トレーニング 昨日は、ジムの後、だんなとGo To Eat。 ドイツビールと自家醸造のビールのお店で晩ごはんだった。 5日ぶりのお酒。 ビールはやはりおいしい！ しかし・・・ 朝起きた段階の私のストレスレベル。 睡眠時間は7時間超だったのに、休息時間ゼロ( ﾟДﾟ) お酒を飲むと、たいていこうなってしまう。 この状態で走っているのだから、消耗して当然。 しっかり動いた後は、しっかりと体を休めないといけないと改めて実感。 今後は、週に、飲む回数 ＜ 飲まない回数を目指そうと思う。 さて、今日のランのお品書き。 自宅から3㎞豊洲ぐるり公園までジョグで移動。 公園到着後、ランドリル、100mWS×4。 その後、1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2020%2F11%2F07%2F195023" title="やはりお酒は体に悪い（今更だけど） - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20201107/20201107171319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-07 19:50:23 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2020/11/07/195023 1.0 100%