berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道 トレーニング 今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 先週も、同じメニューを水曜日に実施した。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 前回は、ペースをどうするかで、ちょっと迷った。 一昨日のパーソナルトレーニングの際、コーチに直接質問してみたところ、遅い1分をキロ5分半、速い1分をキロ4分50秒ぐらい、と勧められた。 www.berry42195.xyz 理由は、「20セットをやり通せる速さでやってほしいから」、とのこと。 前回の結果は、遅い1分の平均ペースがキロ5分16秒、速い1分がキロ4分38秒だったので、今回の設定ペースはだいぶ遅め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F01%2F13%2F205757" title="ファルトレク40分 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210113/20210113183249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-13 20:57:57 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/01/13/205757 1.0 100%