berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道 トレーニング コンディション 本来は一昨日やるはずだった「ファルトレク40分」。 一昨日は、日曜日の「持続走30㎞」のダメージが大きく、ランオフに。 www.berry42195.xyz 昨日は生憎の雨降りで、急遽「フリージョグ」にメニュー変更。 www.berry42195.xyz 今日こそ絶対にやる！！と意気込んでいたのだけど、天気予報によると、今日は一日風が強い模様。 しかし、もう2日も繰り越してしまったので、やらないという選択肢はない。 1時間ごとの予報を見ると、午前の方が午後よりも風がマシのように見えたので、午前中走りに行って来た。 いつものように、マイコース、豊洲ぐるり公園で実施。 設定ペースは、遅い1分がキロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F01%2F29%2F171236" title="ファルトレク40分 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210129/20210129162200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 17:12:36 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/01/29/171236 1.0 100%