berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道 トレーニング ポケモンGO 昨日、強風のため回避した「変化走24㎞」。 天気予報によれば、今日の午前中は風がそれほど強くないみたいだったので、いつもより1時間早起きして、走りに行って来た。 「早起き」と言っても・・・ 今朝起きたのは6時半(^^; だんなが一切通勤しなくなってから、平日起きる時間がずいぶんと遅くなってしまっている。 「変化走24㎞」の設定ペースは、遅い1㎞がキロ5分40秒、速い2㎞がキロ5分10秒。 これを8セット繰り返す。 「変化走」は先月17日にも実施したが、セット数が7セットから増えている。 www.berry42195.xyz 今日も、マイコースの豊洲ぐるり公園で実施。 「変化走24㎞」の結果どん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F02%2F01%2F174216" title="変化走24㎞ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210201/20210201163031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-01 17:42:16 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/02/01/174216 1.0 100%