berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道 トレーニング 今日のメニューは、「変化走」。 「7セット」とのことなので、先週のように、遅い1㎞・速い2㎞の21㎞なのかと、一昨日まで思い込んでいた。 www.berry42195.xyz でも、改めてコーチからの指示をよーく見てみたら、「変化走 1km(5分30秒) 1km(5分) ×7」と書いてあった。 14㎞か。 ものすごくホッとした。 先週の30㎞よりは、ずっとマシ(・∀・) しかし、設定ペースは、遅い方も、速い方も、キロ当たり10秒ずつ速くなっている。 このところ、調子がイマイチだし、出来るのか？？ 不安を抱えながらのスタートだった。 今日も豊洲ぐるり公園へ。 いつもと違うのは、だんなと一緒だった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F02%2F28%2F195336" title="変化走14㎞ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210228/20210228173938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-28 19:53:36 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/02/28/195336 1.0 100%