berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道 トレーニング ギア コンディション 今日のメニューは、「ジョグ15㎞」。 ただし、コーチからのコメントとして、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とある。 橋を利用した起伏走として思い出に残っているのは、2019年6月、サロマの2週間前に実施した、レインボーブリッジ10往復。 www.berry42195.xyz レインボーブリッジは全長1.5㎞弱なので、10往復で30㎞近くになる。 今回は、15㎞なので、その時よりはずっとマシ(^^; さて、どこを走ろう？ いつも自宅から豊洲ぐるり公園に向かう時に通る豊洲大橋を往復してみようか？ 橋に続く道を含めれば、片道900ｍちょっと。 自宅からの往復を含めれば、橋を6往復すればトータルで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F03%2F03%2F210855" title="起伏ジョグ15㎞ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210303/20210303182640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-03 21:08:55 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/03/03/210855 1.0 100%