berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング レース 今朝はロングジョグを実施（するつもりだった）。 目標は故障後最長距離の25㎞（の予定だった）。 いきなり結果どん。 目標25㎞のところ、16㎞しか走れず(:_;) 敗因は暑さ。 6時20分スタートでは遅すぎた。 自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで25㎞走ることを考えていたけれども、公園内日影が少なくて、しんどかった。 熱中症を警戒して、2㎞走るごとに少し立ち止まってボトルポーチの中のアミノバリューを飲んだけれども、一向に心拍数が落ち着いてくれない感じ。 走り終わった後、ガーミンコネクトで最大心拍数が170オーバーしているのを見て、なるほど・・・と思った。 実際、単なるジョグのはずだったのに、有酸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F08%2F21%2F180604" title="ロングジョグ失敗で決めたこと。 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210821/20210821164346.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-21 18:06:04 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/08/21/180604 1.0 100%