berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 今日から9月がスタート。 先月は、5月下旬に故障から復活して初めて、みっちり走り込むことが出来た。 でも、月間走行距離290㎞は、故障明けの身としては、少し頑張りすぎだったかも。 今月からランニングクラブに復帰し、コーチ作成のメニューでトレーニングを進めることにした。 コーチ作成のメニューと言っても、今月はジョグが中心。 基礎の有酸素能力の養成に重点を置く。 暑い時期に頑張り過ぎると、秋に疲労を残すことになる。 9月はまだまだ残暑が厳しい時期なので、走り過ぎにはくれぐれも気を付けたい。 今日のメニューは、もちろん「ジョグ」。 早速、結果どん。 昨日とは打って変わって、今朝は涼しかった。 もっと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F09%2F01%2F183112" title="9月はとことんジョグの月 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210901/20210901141304.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-01 18:31:12 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/09/01/183112 1.0 100%