berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 今日のメニューは、「ロングジョグ150分 平均心拍数135目標」。 昨日も書いたけど、このメニュー、本当にうまくいかない。 そもそも、私の場合、ジョグでも平均心拍数が140超えることがほとんど。 心拍数を130台に抑えようとすると、ペースをジョグではなく、LSDまで落とす必要がある。 でも、キロ7オーバーまでペースを落としても、心拍数が140超えてしまうこともある。 で、毎回、このメニューの後は、トレーニングステータスがアンプロダクティブになってしまう。 これまでの失敗を踏まえて、今回はペースにこだわらず、自分が楽だと思うペースで走り続けることにした。 ゆっくりゆっくり走ろうとすることがかえっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F09%2F26%2F185152" title="クラフトビールを横目に・・・150分ロングジョグ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20210926/20210926164232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-26 18:51:52 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/09/26/185152 1.0 100%