berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 今日のメニューは、「150分ロングジョグ 平均心拍数135目標」。 ロングジョグとはなっているものの、平均心拍数135だと、キロ7オーバーのLSDペースでしか走れない私。 なので、「150分LSD」として走って来た。 結果どん。 今日は、隅田川テラスへ。 スタートが午前10時45分と少し出遅れたので、暑かったな。 朝からずっと曇っていたのに、家を出る直前にカンカン照りに。 ヤバい！日焼け止め塗るの忘れてた(>_<) スタートから1時間15分経過、10.7㎞地点の桜橋で折り返し。 久々に大きなスカイツリーを見た！ 途中、自販機で給水。 首都高の高架下の日影はそれなりに涼しかったけれども、遮るもの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F10%2F10%2F192411" title="150分LSD - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20211010/20211010174546.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-10 19:24:11 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/10/10/192411 1.0 100%