berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 今朝起きたら、外は小雨。 でも、明日はお出掛けする予定があり走る時間は取れなさそうなので、予定通り走りに行って来た。 ランのお品書きどん。 3㎞ちょっとジョグで豊洲ぐるり公園に向かい、公園到着後ランドリル。 100ｍ WS2本走った後、4㎞だけ心拍数フリーで走ってよいとコーチにお許しを頂いているので、先週と同様、LT走（＝閾値走、テンポ走）を実施した。 先週は4㎞、20分22秒、平均ペース5:06/㎞という結果だった。 www.berry42195.xyz 「先週よりも1秒でも速く！絶対にキロ5切るゾ！！」と気合を入れて走った。 LT走の結果どん。 あらら、気合とは裏腹に、先週よりも遅くなって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F10%2F13%2F163144" title="2週連続のLT走（＝閾値走） - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20211013/20211013135702.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-13 16:31:44 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/10/13/163144 1.0 100%