berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 女子力アップの話題 先月初旬から、10ヶ月お休みしていたジムを再開しました。 www.berry42195.xyz 以来、週に3回ほどジムに通っていますが、1ヶ月半経って、目に見える効果が出てきました。 一番効果が認められるのは・・・ おしり！！ 実は、私、おしりには全く自信がないんですよね・・・ コロナでジムに行かなくなってからは、おしりが地滑りを起こしていました。 地滑り？？ 「地滑り」＝「おしりが縦に長くなっている状態」です(^▽^;) しかし、ジムに1ヶ月半通ったところ、おしりの縦の長さは格段に減りました。 実際、私がジムで何をやっているかと言うと・・・ マシン： レッグプレス 10回3セット シングルレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2021%2F11%2F19%2F130656" title="ジムトレ復活1ヶ月半で一番効果が出たのは・・・ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20211119/20211119124434.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-19 13:06:56 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2021/11/19/130656 1.0 100%