berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 昨日、久々にジムでBODYPUMPのレッスンに出たので、今日は筋肉痛で動けないんじゃないかと思いきや、今のところ大丈夫。 多分、明日以降、痛くなるんじゃないかな？ 筋肉痛が2日以上遅れで来る、年寄りあるある(^^; 筋肉痛が出る前に、走りに行って来ました。 結果どん。 今日は、何の変哲もない、フツーのご近所ジョグ。 八丈富士登山以降、初めて10㎞超の距離を走りました。 さて、登山のダメージからほぼ復活出来たので、明日から、北海道マラソンに向けて、準備を始めます。 まずは、長い距離を走れるようにする「準備期」から。 明日から2週間、ジョグを中心にしつつ、ロングジョグを週1回入れていこうと思います… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2022%2F05%2F15%2F200141" title="明日から「準備期」スタート！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20220515/20220515193052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-15 20:01:41 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2022/05/15/200141 1.0 100%