berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 道マラ対策をやっていた時のように、今は岩本式にこだわっている訳ではありません。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング でも、岩本式のいいとこどりはしておきたい。 はい、わがままです(^^; 11月6日の富山マラソンでは、キロ6ペースで完走を目指しているので、「15㎞ビルドアップ」もペースを調整しています。 フルの目標ペースがキロ6の場合の第3週目のペースは、5㎞おきに31'3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2022%2F09%2F13%2F160343" title="【フルキロ6ペース対策】15㎞ビルドアップその② - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20220913/20220913141009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-13 16:03:43 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2022/09/13/160343 1.0 100%