berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング コンディション 昨夜は、ジムで一番遅い時間帯のBODYPUMPに参加。 帰宅後だんなとビールを飲んだので、寝たのが真夜中過ぎになってしまいました。 黄色い本では、毎週水曜日はポイント練習、「15㎞ビルドアップ」の日なのですが・・・ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 毎週火曜日寝るのが遅くなるので、水曜日は寝不足になりがち。 なので、どうしてもキツイ練習をやる気が起きないんですよね。。 そんな訳で、「15㎞ビルドアップ」をやるのが、木曜日になりがちです(^^; それでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2022%2F09%2F28%2F155320" title="寝過ごしまして。。 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20220928/20220928135222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-28 15:53:20 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2022/09/28/155320 1.0 100%