berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 昨日のブログで、↓のように書きました。 今日サボってしまった分、明日はロング走を頑張ることに決めました。 とは言え、明日もお天気が心配(/ω＼) www.berry42195.xyz 有言実行！ 今日はロング走をやりました。 メニューは、「150分ペース走」。 ペースは、富山マラソンでの目標キロ6よりも少し遅い、キロ6分10～20秒で。 このところロングはゆっくりなペースでしか走っていないので、今日はレースペースに近いペースで走ることにしました。 昨日心配していた通り、外は雨。 しかも、今日の東京は寒い！ テレビの天気予報で、12月中旬の気温と言ってる(>_<) なので、長袖Tシャツの上にウィ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2022%2F10%2F07%2F160533" title="ずぶ濡れ150分ペース走 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20221007/20221007151544.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-07 16:05:33 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2022/10/07/160533 1.0 100%