berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング ここ半年ばかり続いている走力のじり貧状態から脱すべく、色々と試みています。 一昨日、11月15日は、7㎞ちょっとジョグった後に、100ｍのウィンドスプリントを6本入れてみました。 このところのんびりジョグばかりしているので、フォームが小さくなってしまってるんじゃないかと心配に。 そこで、ウィンドスプリントを入れて、少し速い動きを取り入れてみようと思ったのです。 ウィンドスプリントは、追い込んで走るのではなく、短い距離を、気持ち良くペースを上げて走る疾走。 キロ5ぐらいを目安にすることにしました。 100ｍウィンドスプリント6本の結果どん。 追い風効果もあって、キロ5どころではなくなってしまいま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2022%2F11%2F17%2F181322" title="ジタバタしてます。 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20221117/20221117173543.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-17 18:13:22 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2022/11/17/181322 1.0 100%