berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 大阪マラソンまであと3日。 今日は、午後、「5㎞レースペース走」を実施しました。 まずは、2.5㎞ジョグでウォーミングアップの後、5㎞レースペース。 その後、2.5㎞ダウンジョグで帰って来ました。 相変わらずレースペースをどうしようか迷っているのですが、とりあえずキロ6分20～30秒を目安に走ることにしました。 今の私が、本当にこのペースで42.195㎞走り切れるか、正直疑問ではありますが(^^; 結果どん。 ↑で、黄色でラインを引いた部分が5㎞レースペースのラップです。 設定ペースよりも、ちょっと速かったですね。 ウォーミングアップとクールダウンのペースの方が、今考えているレースペースに近い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2023%2F02%2F23%2F202509" title="5kmレースペース走 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20230223/20230223195938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-23 20:25:09 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2023/02/23/202509 1.0 100%