berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 昨日の朝二度寝してしまい、距離が少し足りてなかったので、昨夜ジムに行った際にトレミルでちょこっと走りました。 結果どん。 たったの10分(^_^;) この後、”Les Mills Core”のレッスンに出たのですが、ウォーミングアップにしかならなかったですね。 何だか疲れてしまって。。 睡眠不足と前日のTペース1.6km × 3の疲れが取れてなかったのだと思います。 www.berry42195.xyz なので、無理して走るのはやめておきました。 昨日と同じで、今朝も5時半起床。 今朝は二度寝せずしゃきっと起きて、走りに行きましたよ。 メニューは、E 10分 ＋ (T 1km・休1分) × 6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2023%2F08%2F03%2F171021" title="Tペース1㎞ × 6 その② - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20230803/20230803140003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-03 17:10:21 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2023/08/03/171021 1.0 100%