berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング コンディション 来年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、今週から対策を始めることにしました！ 「ジャック・ダニエルズのランニング・フォーミュラ」の「Q2プログラム」を今週からスタートさせました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 「2Qプログラム」とは・・・ 18週間にわたるフルマラソン向けのトレーニングメニューで、毎週2回、「Qトレーニング」即ちポイント練習が設定されているのが特徴です。 Q1はレースと同じ曜日、Q2は水曜日もしくは木曜日に実施するのがベスト。 来… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2023%2F11%2F17%2F155926" title="【ランニング・フォーミュラ】2Qプログラムスタート！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20231117/20231117122343.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-17 15:59:26 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2023/11/17/155926 1.0 100%