berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング コンディション またしてもちょっとご無沙汰です。 スミマセン、このところブログの更新をサボりすぎですね(^^; 12/14（木）にポイント練習を実施して以降、恥骨辺りや内転筋（いずれも右側）に痛みが出たため、15日（金）、16日（土）と2日続けてランオフにしました。 www.berry42195.xyz 「また故障しちゃったのかな？」と不安な気持ちになりましたが、2日休んでだいぶ回復。 17日（日）は予定通り、ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」、レースまで12週のQ1を実施しました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2023%2F12%2F19%2F172630" title="ガーミン先生は何か勘違いしているようだ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20231219/20231219162612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-19 17:26:30 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2023/12/19/172630 1.0 100%