berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング コンディション 「飲み部」活動報告 またしても、少しご無沙汰です。 先週は、結構頑張りました。 ※あくまでも自分比です(笑) ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」のポイント練習、Q1・Q2を含め、1週間に73㎞走りました。 月間300㎞ペース！ でも、ちょっと頑張り過ぎたのか、右股関節の具合が微妙なんですよね。 なので、日曜日はランオフにしました。 あ、ランオフにしたのは、土曜の夜にラン仲間の「飲み部」の忘年会があり、やや二日酔い気味だったせいでもあります(^^; 1日休んでだいぶ股関節の機嫌も治ってくれたので、昨日は目標レースまで11週のQ1を実施しました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2023%2F12%2F26%2F165245" title="非情のアンプロダクティブ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20231226/20231226133719.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-26 16:52:45 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2023/12/26/165245 1.0 100%