berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 昨夜はジムトレでした。 まずは、トレッドミル。 5分ウォークの後、時速8㎞（＝キロ7分半）で15分ジョグ。 相変わらず心拍数が高い(>_<) でも、1週間前のように、「5分間で死ぬかと思いました(-_-;)」までには至らず。 www.berry42195.xyz 少しは、走ることに対する耐性が出来ているのでしょうか？ トレッドミルの後は、4ヶ月以上ぶりに”BODYPUMP”のレッスンに出ました。 くるぶし骨折の後、すっかり運動しないアラ還のおばさんの体になってしまったので、初めてレッスンに出る人と同じぐらいの軽い負荷でやりました。 それでも、スクワットの途中から、股関節が破れるんじゃないかと思… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2024%2F04%2F10%2F162122" title="久々のBODYPUMP - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20240410/20240410154046.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-10 16:21:22 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2024/04/10/162122 1.0 100%