berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 昨日のお話。 一昨日無事30分外を走ることが出来たので、昨日も朝走りに行って来ました。 目標は、一昨日と同じ30分。 結果どん。 最初の10分間は、ポケ活しながらの不真面目ジョグ(笑)。 それ以降は、真面目に？走りました。 相変わらず暑かったけど、風があったのでまだマシだったかな。 ペースは全く気にしていなかったけど、平均ではキロ7切れてました。 このところトレミルでは常に時速8㎞（＝キロ7分半）で走っているので、ちょっと速すぎたかも。 走った後のお楽しみは・・・ セブンイレブンのゼロサイダートリプル。 初めて飲みました。 1本で1日分のビタミンCが摂れるそう。 アミノ酸やクエン酸も入っている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2024%2F08%2F19%2F171243" title="連日の30分ジョグ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20240819/20240819161919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-19 17:12:43 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2024/08/19/171243 1.0 100%