berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ コンディション トレーニング ダイエット 一昨日の夜、ジムでBODYPUMPのレッスンに出たのですが、スクワットをやっている時に腰を痛めてしまったようです(:_;) 最近調子に乗って、負荷を少し上げていたのが悪かったのかも。 腰痛が消えるまで、しばらくBODYPUMPは封印します。 でも、ランが出来なくなるほどの痛みではないので、昨日は外を走りに行って来ました。 結果どん。 昨日は豊洲ぐるり公園へ。 ジョギングコースから見たレインボーブリッジがきれいでした。 公園までの往復、大橋2連続は相変わらずきついけれども、無事こなすことが出来ました。 ようやく7㎞まで距離を伸ばすことが出来ました。 今月末には、10㎞走れるようになりたい。 昨日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2024%2F09%2F06%2F112350" title="やっとこさ7kmと昨日の買い物＠楽天 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20240906/20240906095042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-06 11:23:50 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2024/09/06/112350 1.0 100%