berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ コンディション ギア ジム活 ちょうど一週間前のBODYPUMPのレッスンで、スクワットの負荷が少し高すぎたのか、腰を痛めてしまいました(:_;) でも、ランが出来ないほどの痛みではないと思い、BODYPUMPの翌々日に外を走ったのですが・・・ www.berry42195.xyz 思いがけず体の不調が起きてしまっていて、↑以来、何の運動も出来ていません(:_;) これまでの経過を簡単に書くと・・・ まずは週明けにかけて、大したことないと思っていた腰痛が背中や肩、首にまで広がって、後ろ上半身全体がバリバリの状態になりました(:_;) タイガーテールでセルフマッサージをしたり、フェイタスを貼りまくって、だいぶ痛みがひいてくれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2024%2F09%2F10%2F140116" title="困った体の不調 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20240908/20240908161909.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-10 14:01:16 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2024/09/10/140116 1.0 100%