berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 来年3月の名古屋ウィメンズマラソン対策の岩本式10週間トレーニングを、12月23日からスタートさせる予定です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 目指すタイムはサブ4.5！ 本の中のサブ4向けメニューの設定ペース・タイムを調整したうえで、実施する予定です。 やる！と決めたものの（もう他の練習法に浮気はしません(笑)）、今の私に本当に岩本式メニューがこなせるのか不安があるため、第1週目のメニューの予行演習をしています。 一番自信がないのが、「15㎞ビルドア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2024%2F12%2F11%2F171743" title="岩本式の練習～ビルドアップ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20241211/20241211160440.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-11 17:17:43 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2024/12/11/171743 1.0 100%