berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 名古屋ウィメンズマラソン2025への道 ブログ 今週は年末年始にあたるため、名古屋ウィメンズ対策の岩本式10週間トレーニングはお休み。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング しかし、両親が風邪をこじらせてしまったため、両親宅へ遊びに行く予定がなくなってしまいました(:_;) なので、自主練として、今週は、Week 2のメニューのポイント練習をやることにしました。 来週は、改めて、Week 2のメニューを実施する予定です。 今日は、「15㎞ビルドアップ」のオプションメニュー、「10㎞ビルドアップ+ジョグ5㎞… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2024%2F12%2F31%2F182356" title="名古屋ウィメンズへの道はサロマンブルーへと続く - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20241231/20241231173034.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-31 18:23:56 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2024/12/31/182356 1.0 100%