berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 名古屋ウィメンズマラソン2025への道 レース 名古屋ウィメンズマラソンから3日が経ちました。 1年3ヶ月ぶりのフルマラソンだったせいか、レース翌日は体のあちこちに筋肉痛が出て、まさにヨレヨレ状態。 フルでここまでダメージを受けたのは、久しぶりのことでした。 でも、昨日には筋肉痛はすっかり消えてくれて、だいぶ復活しました。 岩本式で10週間みっちり鍛えて臨んだ、今年の名古屋ウィメンズマラソン。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング レースの目標は、サブ4.5で完走し、くるぶし骨折からの復活をすること！ そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F03%2F12%2F185513" title="名古屋ウィメンズマラソン2025レースレポ ～ スタートまで - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250312/20250312184624.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-12 18:55:13 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/03/12/185513 1.0 100%