berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ サロマンブルーへの道 トレーニング サロマンブルーゲットに向けた「岩本式13週トレーニング」は、Week 3に突入。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ランオフが週3日から2日に減り、1ロング、1スピードというポイント練習の2本柱が登場します。 いよいよ来たな！という感じ。 月曜日もお休みではありません。 今日のメニューは、「ジョグ60分」。 メニューの重要度は、☆1個です。 「ジョグ60分」の結果どん。 今日も、いつものように豊洲ぐるり公園へ。 もろ逆光(;´∀｀) 自撮りしたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F04%2F14%2F190737" title="【岩本式サロマ対策 Week 3】ウルトラモードの練習が本格化！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250414/20250414185044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-14 19:07:37 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/04/14/190737 1.0 100%