berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ サロマンブルーへの道 トレーニング サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングはWeek 5に突入！ 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週も、水曜日にスピード、土曜日にロングという、ポイント練習の二本柱が入って来ます。 今週のロングは、苦手な峠走(>_<) アレンジメニューに逃げたいのは山々だけど・・・嫌々ながらもやるでしょうね、多分。 今日のメニューは、「ジョグ60分」。 メニューの重要度は、☆1個です。 早速、結果どん。 このところ豊洲ぐるり公園ばかり走りに行って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F04%2F28%2F151427" title="【岩本式サロマ対策 Week 5】ウルトラウーマンに一歩近づく - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250428/20250428142914.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-28 15:14:27 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/04/28/151427 1.0 100%