berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 昨日のお話。 ガーミンコーチのメニューは、「ベース40分 6:40/km」。 でも、コーチの指示通りに走ると、負荷が想定よりも高くなってしまい、その先の長距離走の予定がどんどん先延ばしになってしまう・・・という事態が続いています。 であれば、もう自分のやりたいように走ってしまえ！ ということで、この日のメニューは、「2時間LSD」としました。 LSDであれば、それなりに距離は走れるし、強度もそれほど高くならないはず・・・ LSDの結果どん。 この日は隅田川テラスへ。 隅田川テラスは、首都高の高架がある堅川水門より上流は日影が多く、走りやすいです。 1時間走って折り返し。 折り返してすぐに、トイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F08%2F31%2F200814" title="ガーミンコーチの長距離走やるやる詐欺はいつまで続く？ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250831/20250831162359.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-31 20:08:14 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/08/31/200814 1.0 100%