berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 8月の走行距離は179.4㎞。 とっても物足りない走行距離ですね。 8月は、ほぼ国宝松江城マラソンに向けたガーミンコーチのメニューに沿って走りました。 1回に走った最長距離が、一昨日のLSDの15㎞。 あ、これは、ガーミンコーチのメニューではなく、自主的に長めに走ったんですけどね。 www.berry42195.xyz 9月は「反撃の月」としたいです。 月間目標250㎞！ 昨夜、寝る前に確認したガーミンコーチの今日のメニューは、「スプリント」。 10秒間をキロ3分35秒で10本走るというメニュー（レスト3分）。 ガーミンコーチのプログラムを続けようかどうしようか迷っているものの、このメニューは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F09%2F01%2F163718" title="さよなら、ガーミンコーチ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250901/20250901140602.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-01 16:37:18 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/09/01/163718 1.0 100%